Improve your flexibility and mobility

This class will focus on improving your mobility and flexibility using a range of different techniques, such as soft tissue release, nervous system modulation and active flexibility to help you feel more stable and strong in the end-range positions often encountered in aerial and acrobatics. Your teacher Laura brings together knowledge from several courses including Circus Medicine by Emily Scherb, Advanced Stretching Technique Instructor training and Cirque Physio MyFlex. The course is ideal for anyone new to flexibility training or those wanting to improve their flexibility in a safe and effective manner, especially those who feel 'stiff' and stuck in their flexibility progress. We will focus on front and middle splits, shoulder flexibility and stability to complement aerial and handstands, as well as back bends building up to a full bridge. All levels welcome.

Booking is essential
Ages 16+
02920 221 330 or [email protected]

£13 / £11 concessions per class, prices reduce with month’s booking to £10/ £8 per class



~~WELSH~~

Cyfle i ddod yn fwy hyblyg a symud yn well

Bydd y dosbarth yn canolbwyntio ar eich helpu i fod yn fwy hyblyg a symud yn well gan ddefnyddio gwahanol dechnegau, fel rhyddhau meinwe meddal, modylu'r system nerfol ac ymarfer hyblygrwydd gweithredol i'ch helpu i deimlo'n fwy sefydlog a chryf wrth gyrraedd pen draw'ch cyrhaeddiad mewn safleoedd a welir yn aml mewn awyrgampau ac acrobateg. Mae’ch athrawes Laura yn dod â gwybodaeth o sawl cwrs yn cynnwys Meddygaeth Syrcas gan Emily Scherb, hyfforddiant i hyfforddwyr Uwch-Dechneg Ymestyn, a MyFlex gan Cirque Physio. Mae'r cwrs yn ddelfrydol ar gyfer unrhyw un sy'n newydd i hyfforddiant hyblygrwydd neu i bobl sydd am wella'u hyblygrwydd mewn ffordd ddiogel ac effeithiol, yn enwedig rai sy'n teimlo'n 'stiff', heb ddod yn fwy hyblyg. Byddwn yn canolbwyntio ar splits blaen a chanol, sefydlogrwydd a hyblygrwydd ysgwyddau, gydag awyrgampau a llawsefyll, yn ogystal â phlygu'r cefn gan symud ymlaen i wneud pont lawn. Croeso i bobl ar bob lefel.

Rhaid bwcio. Gofynnir i chi gysylltu'n uniongyrchol â'r Dderbynfa i gadw lle,
Oedran 16+
Mercher | 6pm - 7.30pm

02920 221 330 neu [email protected].

£13 / £11 consesiynau am bob dosbarth. Daw'r prisiau i lawr i £10 / £8 am bob dosbarth os bwciwch am fis.